Кароліно-Бугазька територіальна громада

Цього тижня стовпчики термометрів сягають +35 градусів.

ВООЗ попереджає, що спека може спровокувати виснаження й тепловий удар, загострити наявні захворювання, зокрема, серцево-судинні, респіраторні та ниркові.

Тож нагадуємо, як пережити спекотні дні без шкоди для вашого організму:

Намагайтеся уникати перебування на вулиці з 11:00 до 15:00.

Перенесіть фізичну активність на ранок або вечір.

Оберіть легкий та зручний одяг, не забудьте капелюх та сонцезахисні окуляри. Наносьте сонцезахисний крем.

Пийте достатньо води, не чекайте відчуття спраги. Крім того, обмежте споживання алкоголю.

Уникайте гарячої та жирної їжі.

Приймайте прохолодний душ або ванну, це – гарний спосіб охолонути.

Підтримуйте прохолоду в своєму домі.

Слідкуйте за тим, щоб немовлята, діти, люди похилого віку і домашні тварини не залишалися в авто.

Детальніша інформація про те, як вберегтися від спеки, на сайте Центр громадського здоров’я України

https://bit.ly/45FCkXa